Yaşam

Kategori sayfasındasınız

Kilo Sorunu Olanların Psikolojisi Nasıl?

Zaman zaman bedenimize küseriz, aynaya baktığımızda mutsuz oluruz, istediğimiz kıyafeti giyemediğimizde moralimiz bozulur. Hissettiğimiz bu moral bozukluğu sonunda ise kendimizi buzdolabının önünde buluruz. Ya da bir bakmışız kucağımızda bir paket çikolata… Bu durumları genelinde yeme bozuklukları olarak adlandırabiliriz.  Yeme bozukluğu kısır döngüsü, sıkıntı, tatminsizlik, öfke, üzüntü hali, suçluluk gibi olumsuz duygular ile kendini gösterir. Genelde […]

Obezite profesöründen dışarıda yeme içme rehberi

Sık sık dışarıda yemek yer misiniz? Cevabınız ‘evet’ ise bu haberi okumadan sipariş vermeyin. Obezite ve Metabolik Cerrah Prof. Dr. Halil Coşkun, ‘Obezite Kaderiniz Değil’ isimli kitabında bu konuda önemli tavsiyelerde bulunuyor. Menüyü detaylıca inceleyin, diyet menülerine mutlaka göz atın. “Düşük kalorili” , “yağsız” , ‘düşük “karbonhidratlı”, “diyet” yazan yiyeceklerin de içeriklerini sorun ve öyle […]

Sağlıklı yaşamda diyetin yeri

Sağlıklı ve uzun bir hayat sürmek için ne yapmalı, nasıl beslenmeli, nelerden uzak durmalıyız? Bunu istemeyen yoktur herhalde: uzun ve sağlıklı bir hayat, yaşlanmayı geciktirme… Bunun için kendine iyi bakmak, spor yapmak gibi beslenme de büyük önem taşıyor. Osman Müftüoğlu’nun Yaşasın Hayat Kliniği’ndeki beslenme uzmanları sağlıklı ve uzun bir yaşam için nasıl bir beslenme planı […]

İlk Param’la çocuğunuz büyüdükçe parası da büyüyecek.

Çocuklarına iyi bir gelecek hazırlamak isteyen anne-babalar için Yapı Kredi’nin yeni bir ürünü var: İlk Param İlk Param, çocuğunuzun her adımında onunla beraber büyüyecek uzun dönemli bir birikim hesabı… İlk Param ile 0-18 yaş arası çocuklarınız adına şimdiden birikim yapmaya başlayabilirsiniz. Çocuklarınızın gelecekteki ihtiyaçları için şimdiden birikim yapmaya başlamak isterseniz, İlk Param bunu oldukça kolay […]

Kronik migren hastaları işini kaybetme riski taşıyor

Kronik migren günlük yaşamı kabusa çevirecek kadar şiddetli olabiliyor. Bu durum kronik migrenli kişiyi olduğu kadar eşi, çocuğu, iş arkadaşlarını da etkileyebiliyor.  Kronik migreni olan birinin patronu, eşi, çocuğu hatta arkadaşı olmak bile zor diyen Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Ayşe Kocaman, şöyle düşünün; “sürekli başı ağrıdığı için keyifsiz olan, yaptığı işi zorla ve düşük performansla […]

Makyaj sizi çirkinleştirir

Makyajda bazen öyle hatalar yapılır ki, sonuç sizi güzelleştirmek yerine çirkinleştirir… Kadınların en büyük güzellik sırrıdır makyaj.  Cildinizdeki kusurları kapatır, kendinizi iyi hissettirir.. Fakat bazen öyle hatalar yapılır ki makyaj sizi çirkinleştirir. Bir güzellik adımı daha atmadan makyaj yaparken yapılan hataları gözden geçirin.. Dudak kaleminin koyu renk olması           – Koyu renk […]

Erkeğin şık görünmesi için

Erkeklere şık olmak için birbirinden değerli ipuçları… 1- Kıyafetin üzerinize oturması gerekir!Şıklık için en önemli ayrıntı gardırobunuzdaki parçaların üzerinize oturmasını sağlamak. Çoğu erkek kendisine büyük gelen kıyafetleri giyer ve bu maalesef çok kötü durur. Kıyafetlerinizin bedeninize oturmasına özen gösterin, ne çok dar ne de çok bol kıyafetleri tercih edin. Üzerinize oturmayan kıyafetler bulaşıcı hastalık gibidir, […]

Aşık olan kadın daha kolay kilo alıyor!

Evli veya erkek arkadaşlarıyla birlikte yaşayan bayanlar, diğerlerine göre daha çok kilo alıyor! Kadınların doğumdan sonra kilo alma eğiliminde oldukları bilinir, ama şimdi yeni bir çalışma, çocuk doğurmasalar da erkek arkadaş ya da kocalarıyla birlikte yaşayan kadınların, diğerlerine göre daha çok kilo aldığını göstermekte. Diğer değişkinler de göz önünde bulundurulduktan sonra yapılan hesaplara göre, ortalama […]

Yetersiz uyumak kilo yapıyor

Uykusuzluk, aşırı yemek yemeye ve dokularda yağ depolanmasına neden oluyor. Aynı şekilde fazla kilolu olmak da uyku düzenini bozuyor… İstanbul Medipol Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekanı Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Erdoğan Kunter, yetersiz uykunun neden olduğu olumsuzluklardan birinin de aşırı kilo alımı olduğunu söyledi. Yetersiz uykunun insanın bağışıklık sistemini, hastalıklara direncini, acıya ve psikolojik […]

Atıştırmak ne kadar masum?

Şekerli gıdalara saldırmak ve geceleri atıştırmak, kilo almanın başlıca nedenleri arasındadır. Özellikle akşam yemeğinden sonra TV başında atıştıranların zayıflaması neredeyse imkansızdır Geceleri metabolizma yavaşlar ve atıştırmalar kilo almayı  kolaylaştırır. Bir başka önemli konu da, gün içinde, kan şekerindeki düşmeler nedeniyle ortaya çıkan, şeker, çikolata veya tatlı gibi  şeyler yeme isteğidir. Özellikle kan şekerini hızla yükselten […]