Alışverişe çıkınca kalori de yakılır mı?

2 bin deneğin katıldığı araştırmaya göre, indirimi yakalamak için alışverişte yılda toplam 250 kilometreye yakın yol kateden kadınların yarısından biraz fazlası, bir alışveriş gününden sonra kendilerini spor salonunda egzersiz yapmaktan daha yorgun hissettiklerini belirtiyor.
Kadınların alışveriş sırasında ortalama 4,7 km yol katetmelerine ve mağazaları taramak için haftada 2,5 saat harcamalarına karşın, erkekler ortalama 2,4 km yol katediyor ve haftada 50 dakika sarf ediyor.
Kadınlar alışveriş sırasında doktorlar tarafından tavsiye edilen günlük 10 bin adımın dörtte üçüne yakınını yerine getirerek, 7 bin 305 adım atıyor.
Araştırmaya katılan 10 kadından 9’u, büyük bir alışveriş için eşofman veya rahat ayakkabılar giydiğini açıklarken, üçte ikisi bunu geçerli bir sportif egzersiz olarak görmediğini belirtiyor.
Denek kadınların üçte biri haftada bir kez “ciddi” alışveriş yaptığını, 10 kadından 8’i de arkadaşlarıyla gittiğinde daha uzun alışveriş yaptığını ve daha çok gezdiğini kabul ediyor.
Kadınların yüzde 45’i de ara ve mola vermeden “yıkılana dek alışveriş” yaptığını söylüyor.
Araştırmanın verilerine göre, haftada iki kez alışveriş yapan kadınların, ayda 2 kiloya yakın kilo kaybetmelerini sağlayacak kadar “egzersiz” yapmış gibi olacakları hesaplanıyor.
Düşük kalorili bir tatlı üreticisi tarafından bu konuda yapılan bir başka araştırmada da uzmanlar kadınların rafları taradıkları her beş dakikada beş kalori, yılda yaklaşık 48 bin kalori yaktıklarını hesap ediyorlar. Bunun günlük 1940 kalori alımı tavsiye edilen kadınların 25 gününe bedel olduğu belirtiliyor.
3 bin kişinin katıldığı bu araştırmada da kadınlar, ayda 11 kez alışverişe çıktıklarını ve yaklaşık 13 saat harcadıklarını açıklıyorlar.
Araştırmacılar, 3 saatlik bir alışverişin 495 kalorilik bir Big Mac hamburgeri, iki saatlik alışverişin de 283 kalorilik kremalı bir kahveyi yakabileceğini hesaplıyorlar.

12 yorum

  • ali

    Haziran 12, 2023 de 9:17 pm

    İp atlayarak çok daha fazlasını harcayabilirsiniz 😀

  • Mehmet Ali çelik

    Haziran 13, 2023 de 6:56 am

    Koşarak daha fazlasını harcaya bilirsiniz belki biraz yorulursunuz 🙂

  • Villie

    Haziran 13, 2023 de 12:55 pm

    Benim bir arkadaşım sürekli alışverişte ama 110 kg 😀

  • Emre

    Haziran 13, 2023 de 4:03 pm

    alışverişe eşinizle birlikte giderseniz mutlaka 1 kilo verebilirsiniz :d

  • fetitte

    Haziran 18, 2023 de 5:01 pm

    Evet, alışverişe çıkarken kalori yakılır. Alışveriş sürecinde, mağazalar arasında yürüyerek veya alışveriş arabalarını iterek fiziksel aktivite yaparsınız. Bu aktiviteler vücut hareketliliğinizi artırır ve enerji harcamanıza neden olur. Ayrıca, alışveriş sırasında ağırlıkları taşımak, merdivenleri kullanmak veya ürünleri seçmek gibi küçük hareketlerle de kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. Bunlar da ekstra kalori yakmanıza yardımcı olur. Ancak, alışverişte harcanan kalori miktarı kişinin hızı, süresi ve faaliyet seviyesine bağlı olarak değişebilir.

  • root

    Haziran 19, 2023 de 7:01 pm

    bence alışverişe çıkılınca kilo yakılır (mefisto84)

  • İsmetHakan

    Haziran 19, 2023 de 7:47 pm

    alışveriş yaptığınızda kilo kaybı olur niye malum zamanda o marketten o markete fiyat araştırması yapıyorsunuz o da günde 10.000 adım eder eee bu da fazlasıyla yeter 🙂

  • Burak Candan

    Haziran 23, 2023 de 12:35 pm

    Arkadaşlar, her vücudun yaktığı kalori miktarı belli. Yaklaşık 7.000 kalori 1kg’a bedel. Ortalama 60 kg olan bir kadının günlük metabolizma hızı yaklaşık 1.700 kalori civarındadır. Günlük 500 kalori yaksa, 2.200 kalori yapar. Eğer gün içinde yediğiniz yemekler 1.500 kaloriyi geçmezse yani 1.700 + 500 ( 2.200 ) 700 kalori açık oluşur. Buda 10 günde 1kilogram vereceğiniz anlamına gelir. Matematik hesabı basit 🙂

  • Sıla

    Haziran 26, 2023 de 8:23 pm

    Beslenmeye dikkat etmek yeterli olur. Bu tarz yöntemler işe yaramaz bence.

  • Melek

    Temmuz 2, 2023 de 7:57 pm

    kalori yakılır tabi ama kalori alınmaması lazım

  • Sinan

    Temmuz 3, 2023 de 10:20 am

    Bunun yerine ilk başta sağlıklı beslensek daha iyi olur 🙂

  • Fatih

    Aralık 29, 2023 de 8:11 pm

    Teklifinize çok ilgiliyim, lütfen bana telefon edin veya WhatsApp’tan yazın +905495577557